人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫“静息体温”，缩写为“BBT”。通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，一般情况下在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。

1、比较好地了解黄体功能

黄体功能不全常见难怀上、易流产，是临床上最常见的不孕症的因素，所以一般不孕症或月经病就诊的患者沈大夫都建议进行基础体温测量，通过体温判断患者病情。特别需指出的是习惯性流产患者，我们一般先建议避孕，完善相关检查，经调理后连续三个周期以上出现稳定的双相体温才开始试孕，这样再次流产的风险才会比较小。

、大致了解排卵与否

一般情况下出现双相体温均提示有排卵，但有一种叫作“卵泡黄素化”的情况即使出现双相体温卵泡亦可能未排出，故明确是否排卵可配合B超监测卵泡情况。

3、回顾性分析治疗过程

通过回顾性分析过去几个周期的体温以及当时使用的药物，我们能得出很多有用的信息（比如什么程度的补肾药才能让你的卵泡、内膜、黄体都比较好而又不会上火？又如该周期没怀上是否因为排卵期没同房？），这些将有助于提高疗效。

1、在不使用激素、操作相对规范的前提下，客观反应整个周期的内分泌变化，包括黄体功能、排卵等，结合B超测排能了解卵泡、内膜、激素的协同情况，比较全面。

、易受晚睡、夜尿、晨起不规律等因素影响，容易出现测量误差，应尽量避免。

3、需每天进行，考验患者的耐心与恒心，但一分耕耘，一分收获。

1、隔晚将体温计准备好在枕边，早晨醒后不要起床，直接取体温计含在舌下紧闭口部，张开双眼（不能入睡），测量5分钟，记录温度。

、建议使用水银体温计，据部分患者反映电子温度计测量有一定误差，可能与品牌型号等有关，如有朋友测试出与水银体温计测量一致的电子基础体温计，可私信分享给沈大夫。

3、月经期请在最底画“X”，有同房请在体温点上打圈。（参考示范图）

4、平时可在手机APP中记录，就诊前画在纸质版上，这将有助于提高就诊效率，因APPS上体温图不够直观，易遗漏状况。

5、体温表上印刷的数字为“月经周期第几天”，不是自然月日，日期请在下面一行手写。

6、记住两点：不要不量体温、不要测了体温藏着不给沈大夫看！

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