一、怀孕的时间，从哪里算起？

当“两道杠”的惊喜出现在眼前，许多准妈妈的第一反应可能是：“我是什么时候怀上的呢？”怀孕的时间计算，并不是从你发现怀孕的那一天开始，而是从末次月经的第一天算起。这是因为在实际受孕日期往往难以确定，而末次月经的日期则相对容易记忆和确认。

二、怀孕时间的计算方法

1.末次月经法

这是最常用的计算方法。从末次月经的第一天开始算起，到当前日期的天数即为怀孕天数。整个孕期大约为天，即40周。

2.排卵日推算法

如果你清楚记得自己的排卵日，那么可以从排卵日往前推14天作为末次月经的第一天，然后按照末次月经法计算。

3.B超推算法

在怀孕早期，通过B超检查可以测量孕囊的大小，从而估算出怀孕的大致时间。这种方法在末次月经不详或月经不规律的情况下尤为适用。

三、怀孕了，如何正确应对？

1.调整心态，保持愉悦

怀孕是一个自然的生理过程，不必过分紧张。保持乐观的心态，对胎儿的发育和自身的健康都有积极影响。

2.合理饮食，营养均衡

孕期饮食应以清淡、易消化为主，注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入。避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐的食物。

3.适当运动，增强体质

在孕期，适当的运动如散步、瑜伽等，不仅有助于控制体重，还能增强体质，为分娩做准备。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。

4.定期产检，