日常生活中，肾脏对我们而言是十分重要的，它能够帮助我们排出身体内的废物，调节体液，分泌内分泌激素等等。若是身体内的肾脏出现了问题，那么身体内的环境就会失衡，新陈代谢就会出现问题，从而影响到我们的身体健康。肾结石是一种很常见的肾脏问题，主要是因为在肾脏里面有着很多的晶体物质，对身体代谢会造成一定的影响，特别是会影响到排尿。而造成肾结石的原因有很多，其中饮食就是一个不容忽视的因素。肾脏有结石，饮食上做好这5件事情，或许能避免结石越来越大！

■肾脏里出现结石会有什么表现？

通常来说，身体有结石的表现，主要还是会受到体内结石大小、位置、形状等原因的影响。如果结石较小，并且没有出现梗阻的情况，那么表现就没有那么明显，可能只是有轻度的肾脏狳不适感或酸胀感，又或是没有什么过于明显的症状。

如果体内的结石比较大，又或是出现了梗塞等情况，那么症状还是相当明显的，主要有这几种表现：一是会出现强烈的疼痛感，开始会出现背部、腹部、腰部的疼痛，随后就会慢慢向着腹部和腿部转移，特别是排尿时会比较明显；二是会出现血尿，血尿是体内有结石早期的表现之一，颜色或深或浅，肉眼不一定会一下子看出来；三是排尿会出现疼痛感，在排尿时结石有可能会顺着一起流出来，从而造成疼痛感。

■患上肾结石，饮食上做好这5件小事，能避免让结石越长越大！

●少吃高嘌呤食物：

日常生活中，虽然高嘌呤食物会影响到身体内的尿酸，但它对体内有结石的朋友而言，平时也是需要少吃的；食用含有高嘌呤的食物，会让体内的尿酸增多，这样就很容易会导致钙质沉淀，从而导致结石有所增多，肾脏负担就会变重。

●少吃糖分高的食物：

日常生活中，糖分虽然是我们身体所必需的一种食物；但对于有结石的朋友而言还是需要少吃的，很容易会加速衰老，造成肥胖，对身体健康十分不利。对结石的朋友而言，高糖分的食物很容易会加速肾脏对草酸钙的吸收，从而导致结石的数量有搜增加，加重肾脏的负担。

●少吃高蛋白食物：

日常生活中，摄入高蛋白食物可以帮助我们的身体补充钙质，然而对有结石的朋友而言，平时还请少吃高蛋白的食物。平时适量吃还好，若是你吃多了，那么摄入过多的钙质就很容易会加重结石，加重肾脏的负担，可能尿蛋白还会变多，所以还请多加注意。有结石的朋友，在饮食方面还尽量以清淡为主，若是经常大鱼大肉，那么蛋白质含量就有点太丰富了，还请少吃才是。

●少吃含有草酸的食物：

日常生活中，蔬菜对我们而言是十分健康的食物，但有些蔬菜却因为生长环境等因素，会含有较多的草酸，若是草酸摄入过多，那么就很容易会形成结石。对于肾脏有结石的朋友而言，还请少吃含有草酸的食物，像是常见的坚果、芹菜、竹笋、菠菜等等，这些食物当中含有较多的草酸，还请少吃。对于一些含有草酸的蔬菜，比如竹笋、菠菜等等，在食用之前最好是能够先焯水，这样能够帮助去草酸。

●饮水量一定要注意：

日常生活中，对于体内有结石的朋友而言，平时喝水也是需要注意的；饮水量不可过多也不可过少，每天饮水量最好是能够保持在ml左右；如果饮水量太少就不利于稀释尿液，降低体内草酸等物质的浓度，结石就会变大。但喝太多水也是不好的，因为喝水过多会很容易加重肾脏的负担，很可能会出现积水的情况。喝水时不要一次性喝太多，每天喝水要分开多次饮用，这样对改善结石是十分有帮助的；平时记得少喝茶叶水。

结语：日常生活中，患有结石的人在平时的饮食中还请多加注意，除了文中所说的这5条；平时还请注意少喝酒，少吃一些高油等不健康的食物，注意保持足够的饮水量，若结石的症状比较明显，医院就诊检查，避免情况变得更加严重。