“永葆青春”是每个女人都希望收到的最真挚的祝福，相比男人，女人更害怕衰老，因为她们曾经像花朵一样美丽的绽放，美丽的花朵不可能一日凋零，女人衰老也不是在一夜之间，细心的女人多观察自身的变化，就会察觉自己是不是正在走向衰老？

现在许多的女孩子都是很注重自己面部的保养的，刚18岁的时分就开端做美容、涂眼霜等保养自己，让一些老阿姨都是自叹不如！其实这些都是怕自己的皮肤欠好，变得老态了，究竟女性变老是一件挺可怕的工作。

每个女性都不想自己变老，即便不能坚持永远18岁，也希望岁月的年轮在自己身上不要留下过分深入的印记。

变老是一个渐进的进程，从生理上讲，女性的皮肤会逐步失掉弹性，细纹和皱纹会逐步出现。可是，这并不意味着女性在一定的年纪就会突然变老。

可是美丽并不仅仅依赖于表面。女性的魅力和吸引力源于表里兼修。跟着年纪的增长，女性的智慧、经历和自傲会逐步积累，这使得她们在人际交往中更加独具魅力。此外，健康的日子方法、均衡的饮食、适度的训练以及积极的心态都是坚持年轻和美丽的关键。

咱们应该抛开关于年纪的焦虑和担忧，将美丽与年纪解除相关，注重内在的智慧和外在的保养。

咱们也应该改动对待年纪的心情，鼓励女性积极面临变老，并在不同的年纪阶段展现出自傲和魅力。让咱们一同拥抱变老，信任真正的美丽跟着年纪的增长而更加闪耀！

咱们常常会看到一些年纪大，可是状况仍旧很好，很有气质的女性，那么咱们该怎么做呢？

老一辈们常说，人老两个坎，熬过就长命，这两个坎指的是7岁和84岁。但关于女性朋友来说，人生的两个坎，来得或许会更早些。

第一道坎：55岁

《美国医学会杂志》发布了一项长达20年的研讨，该研讨追踪了多个种族的中年妇女，成果显现，大约20%的女性在55岁时经历了健康水平的显着临床下降。

55岁后，女性普遍绝经进入更年期，随之而来的心情波动、易怒以及睡眠质量下降等问题，都或许导致血压不稳定和心脏不适等生理困扰。

第二道坎：81岁

《中国妇女发展纲要（—年）》监测报告显现，我国女性平均预期寿命已显着增长，年已进步到80.88岁。要是能跨过这个坎，就进入了生命的拓展期。

在这个阶段，更应注重慢性病的办理，经过科学的办法和日子方法来进步女性的健康预期寿命，假如年轻时能打下坚实的健康根底，老了之后“拓展”才能就会更强。

卵巢是女性生殖系统中最早呈现衰老迹象的器官。跟着卵巢功能的逐渐衰退和萎缩，雌激素的分泌量会显着下降，这一改动不仅会影响生殖系统，还会导致全身器官的老化现象。

关于大都女性而言，卵巢功能在25岁左右达到其巅峰状况，但自0岁起便开端逐步削弱，特别是5岁后，卵巢功能的衰退速度显着加快，呈现出一种“扶摇直上”的趋势。到了50岁左右，卵巢功能基本衰竭，女性会经历绝经，随后逐步步入老年期。

而绝经则标志着卵巢的正式“退休”，其两大核心功能——周期性排卵和规则激素分泌，也随之停止。

我国女性的平均绝经年纪为49.5岁，其中约80%的女性在44至54岁之间经历绝经，所以45岁和54岁绝经都是正常的，不用太忧虑。

咱们常常能听到绝经越晚，变老越晚的说法，好像绝经晚便是件值得庆幸的工作，但本相或许和你想的不一样。

复医院副主任邹世恩就表示，绝经太晚并不是件好工作，要是超越55岁甚至60多岁仍来月经，就要引起警惕。

这是因为在天然月经状况下，雌素水平在排卵前后会呈现高峰，而雌激素的长期影响可能增加乳腺和子宫内膜病变的危险。

1、身段发福臃肿

上了年纪的中年女性，因为体内激素水平紊乱，内分泌失调，新陈代谢才能下降的原因，许多脂肪堆积无法正常排出体外，身段也会日渐臃肿，腹围和臀围也变大。

进入中年今后的女性，假如不能好好办理身段的话，会给人一种十分油腻的感觉，整个人的形象也会大打折扣，若不及时操控身段，任由体型日渐饱满，还会诱发心血管疾病和缓慢疾病，影响健康下降日后的日子质量。

2、皮肤松懈短少弹性

水分是咱们皮肤当中最重要的营养成分，也是占据皮肤最大份额的营养成分，当皮肤水分逐步削减，便是面部变老的开端。

这个时分咱们的面部肌肤不再像早年那样充溢弹性，会越来越松懈，短少光泽感，这是女性面部变老最常见的现象。

、夜里不能一觉到亮，起夜扰了睡眠

从前的你，夜里从来不上厕所，而现在，你总是被尿意吵醒，不去就有“尿床”的感觉，这是因为女性随年纪添加，膀胱括约肌逐步松懈老化，盆底肌也失掉原有的弹性，导致对尿液的操控力和耐受力削弱，体现为夜里总起夜。

假如起夜超越两次，那就不仅仅是简略的老化，有或许是泌尿系统呈现了问题，医院做下查看，而起夜一次、两次也归于女性在变老的体现之一。

4、嘴唇变薄，尖刻又显老

说到显老的长相，就不得不说“薄嘴唇”这一容易被忽视的特征。为什么说薄嘴唇会显老呢？首先薄嘴唇有一个十分显着的缺陷便是“略显尖刻”，老话说嘴唇薄的人看上去更不念情义也是有原因的。

其次便是嘴唇薄的人，跟着年纪增长更容易呈现人中长的状况，也便是看上去会比同龄人显老，加上没有气血感，就会带有沧桑感。

像高雅女神吴彦姝，也面临着老了之后嘴唇变薄没气血的状况，涂了口红和没涂所呈现出来的状况就完全不一样。

5、呈现驼背

6、脖子呈现颈纹

女生的第二张脸是咱们的脖子，当咱们看一个人的时分，首要看到的便是她的脸，其次便是脖子处，假如脖子上有几道深深的颈纹，整个人看上去就比同龄人显老。试想你滑嫩的皮肤下面是皱巴巴的脖子，还会让人觉得你年青吗？

现在颈纹的呈现越来越低龄化，主要是受电子产品影响，垂头族许多，再加上“光老化”，年岁添加肌肤懈怠，一再的颈部活动及不良的日子习惯，都会加快颈纹的构成。

尽管变老无法抗拒，可是变老是能够推迟的。

那些“老得慢”的女性，为了推迟变老依托的不仅仅是昂扬的护肤品，她们一般都会做好下面这几点，假如不想面临逐步变老的自己，那么就开端行动起来吧！

1、坚持每天做0分钟的运动

运动不只是男人的专利，女性想要身体好，皮肤好，身段好，一些有氧运动仍是不能少的。

一些短少运动的女性朋友，身段会变胖，皮肤会下垂，代谢才能下降，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。

女性朋友坚持运动，不仅能进步身体根底代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女性更有自傲。

女性朋友不论什么时分运动都不晚，假如能在年轻的时分就有运动的习惯，那么就能坚持身段，保持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！

运动方法有许多，女性朋友能够挑选自己喜欢的，或者是合适自己的运动方法。本人主张女性朋友，能够挑选瑜伽，这种运动是低强度的有氧运动。

每天0分钟的瑜伽，能够舒筋活络，使线条更加匀称，也能预防肌肉流失，坚持肌肤紧致有弹性，更显女性魅力

不过，为了能保护好身体，在准备练习瑜伽前，要给自己准备好一张舒适的瑜伽垫。

2、要推迟变老，必须远离甜食、油腻的东西

当你在吃甜点、油腻或者辛辣、生冷的食物时分，你是否知道这样会加快你的皮肤老化？

咱们要知道，假如吃过多的甜点过量的糖分会引起咱们发生“糖基化”反响，损伤皮肤胶原蛋白；

吃太多烤出来的肉，会促炎性碳氢化合物，同样损坏皮肤胶原蛋白；特别是辛辣食物对更年期妇女的皮肤造成损伤。

主张大家，假如偶然吃几顿辣食倒也无所谓，可是千万不能沉溺其中，不然咱们体内正常的细胞会遭到许多自由基的氧化然后使细胞失掉活性，会对咱们皮肤影响极大，然后加快变老。

、多涂抹维生素C

含有维生素C产品的护肤品能够很好地促进咱们皮肤发生许多的胶原蛋白，同时有助于咱们抵御阳光中紫外线给咱们带来的损伤，能够有用的削减皮肤红肿、黑斑、肤色不均等问题的呈现。

主张大家在挑选护肤品的时分能够多看看其中含有的成分，多多挑选含有维生素C较多的产品。

4、坚持多喝水

都说“女性是水做的”，因此保湿补水就变成女性的根底课，一天要确保八杯水，饮水能够推进皮肤根底代谢，添补皮肤欠缺的水份，改进皮肤干躁，能够更快的身体排毒，排出来皮肤里面的废弃物，让皮肤越来越更为紧实而颇具延展性。

第一杯水：清晨醒来。空着肚子喝一杯温开水，能够给身体添补水份，也为早晨的排便助推，铲除人体肠道废弃物内毒素。大伙儿还能够挑选盐水，蜂蜜柠檬水还能够。

第二杯水：早上9；0点上下饮水。为工作员添补动能，缓解疲惫，还为身体添补水份。

第三杯水：早上11；0点上下，基本上是餐前0分鐘上下。给身体补水份，还能够提高饱腹感，下降午饭的摄入量。

第四杯水：1点多上下，基本上是午饭后0分鐘上下。推进午饭的消化吸收。

第五杯水：中午15；0上下。减轻饿感，还能够醒神缓解疲惫，为工作中学习培训助推。

第六杯水：夜里6点上下。大部分是饭前喝水，帮忙胃肠道消化吸收，还能够下降食材的服用。

第七杯水：夜里7点上下。餐后0分鐘后饮水。铲除胃肠。

第八杯水：睡觉前1个钟头。防止入眠口干，还能够稀释液血夜浓度值，防止脑梗死或心梗的发生。

女性想要老得慢，要