大家经常看到或者听到过这样一种说法，得了肾结石要多喝水排石。医院，医生也会建议平时多喝水、多运动。

当然，多喝水对于大多数肾结石患者来说都是有益无害的。多喝水可以稀释尿液，能加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀、积聚的钙质以及杂物排出体外，不致于形成结石，并且能减慢结石变大的速度，因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。

同时，大量饮水也可以帮助小结石在下移的过程中顺利排出。

但是，并不是每个人都适合多喝水。有的肾结石患者喝水后反而会适得其反，越喝结石越堵，让病情加重。

首先，当结石直径超过cm时，结石基本不可能通过输尿管、尿道自行排出。大结石在向下移动的过程中，常常会嵌顿于狭窄处，造成梗阻。如果多喝水，便会对泌尿系统造成较大的压力，甚至引起肾积水。

此外，有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，尤其不能采用"喝水排石"的方法。如果这些肾结石患者盲目多喝水，只会加剧肾积水的程度，恶化病情，增加治疗的难度。

、睡前饮水

研究还发现，睡前喝水的人群肾结石患病率比睡前不喝水的人群低。因为，在正常情况下，晚上正是尿浓缩的时候，更容易结晶形成结石。因此，为了稀释夜间尿液，最好睡前一杯水，早上起来一杯水最佳。

因此，增加饮水量，多饮用矿泉水或白开水，适当增加奶类及淡茶，不喝或少喝咖啡、浓茶、生水等，可以有效地达到预防肾结石的作用。另外，也可选择柠檬水，有研究发现，柠檬酸对肾结石的预防也是有利的。

2、水质硬度

水质的硬度也是影响肾结石的一个因素。有些实验表明，直接饮用硬度较高的水（烧开后茶垢多）可能增加泌尿系统结石的风险。而水中镁／钙比值可能是引起该地区肾结石高发的一个重要因素。

因此，在饮用自然硬质水前必须进行软化处理，即煮沸后饮用（白开水），不喝生水。另外，建议肾结石病人和高危人群，尽量选择纯净水。

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