在不来月经的前提下，如何确定自己的月经周期？对于确诊为MRKH的姐妹，卵巢功能通常是正常的，有正常女性的性激素周期性的波动，也有周期性的排卵。但因为不能来月经，如何确定自己的月经周期呢？常用的方法有测量基础体温和B超卵泡监测，今天小编就为您来介绍测量基础体温确定月经周期的具体方法。

人体在较长时间(6—8个小时)的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温，通常是人体一昼夜中的最低体温。具体方法为：每天清晨醒后，不进行任何活动，将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。

下图是一个标准的基础体温曲线图，先来解释一下这张图表：如果有规律月经来潮，则从来月经带血的第一天（卵泡期）开始测量，正常大约14天左右排卵，排卵后（黄体期）因孕激素水平升高，每日的基础体温可较排卵前升高0.3℃以上，持续10-14天，称为黄体期。排卵后14天左右，若未妊娠，则黄体萎缩，性激素水平下降，月经来潮，下一个月经周期又开始了。

对于没有月经来潮的姐妹是否可以用这个方法确定排卵日期呢？答案是肯定的。可以从任何一天开始测起，标记画点，持续测一个或两个周期（1月或2月），也可以从曲线图上判断自己的排卵情况。

关于B超卵泡监测确定月经周期的方法，小编会后续为您介绍。