本文导读：没有备孕过的人可能无法了解，为什么原本某位比较懒散的姐们进入“备孕”的状态后，会变得很有耐心地每天一大早就测量自己的体温，并且还要坚持每天作好记录。这个“基础体温”难道真有那么神奇？基础体温曲线图真能看出怀没怀孕吗？

基础体温又称静息体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

对与发育成熟的女性，其基础体温与月经周期一样，是有周期性的规律变化的。这种体温变化与女性的排卵有关，所以基础体温的观察经常被应用于确定女性的排卵期、黄体、是否怀孕等。

基础体温曲线形成的原理其实很简单，就是受到排卵后卵巢形成的黄体所分泌的孕酮（黄体激素）影响，排卵后孕酮水平升高所以基础体温升高，使得基础体温呈现高低两相变化。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

第一步：到药店买一直基础体温计，特别提醒，普通体温计和基础体温计是不一样的，普通体温计的刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多，基础体温计的高低温分界是刻度24，也就是36.7℃。（刻度10表示36℃，刻度50表示38摄氏度）

第二步：睡前，将基础体温计放在床上容易取到的位置，为了方便第二天一早起来，可以第一时间拿到体温计放在舌头下测量三分钟，把测量出来的体温，每次测量后记录在基础体温表上。

第三步：如果早上不方便测量基础体温的女性朋友，可以确定在每一天的同一个时间段测量体温，但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。

第四步：月经来的第一天和过性生活的日子，要特别用不同颜色的笔做上记号，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒发烧了，也要用不同颜色的笔做下记录。

正常排卵条件下的基础体温曲线图

在没有怀孕的正常周期中，首先是低温期，排卵后受黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响，温度升高。正常的14天左右黄体期后，黄体萎缩停止分泌孕酮，孕酮减少到一定量以下后不再影响体温调节中枢，体温恢复到低温期。同时月经来潮。

由于每个备孕女性的月经周期不一定是28天，所以基础体温周期也不完全就是上图所示，所以要清楚记录每一天体温变化，才可以找到准确的排卵日，提高受孕成功机会。

已怀孕持续高温条件下的基础体温曲线图

若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮（黄体激素），孕酮水平维持，影响体温调节中枢，所以体温持续高温。

如果测量到月经过后体温持续升高，并且基础体温有较长一段时间处于持续高温（36.8℃）状态，那么你很有可能怀孕了。请留意一下你是否有其他的怀孕初期症状的出现，如果有，则建议做进一步的精确检验。

不排卵的女性会出现的基础体温曲线图

若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，也就没有孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，基础体温不会升高，体温将持续低温。

如果测量发现有基础体温是这种持续低温、没有高温期的曲线时，那么你要小心一点了，因为很可能是因为一直没有发生排卵导致的。这时候建议你去检查一下，看看是什么原因造成没有排卵，以便对症下药。等恢复排卵后，再找出最佳受孕时机。

黄体素浓度不足的基础体温曲线图

这种情形代表着体内分泌的黄体素浓度不够快，因而导致体温上升缓慢。通常也代表着排卵状况不良，受孕机率下降。所以即便是挑在排卵日同房，也算不上“最佳受孕时机”。

想要怀孕的未准妈妈，如果是测量发现体温属于上升缓慢的话，也需要去咨询医生，最好能进行黄体功能的治疗，以帮助怀孕。

黄体不足的基础体温曲线图

一般来说高温持续小于12天表示黄体不足，黄体不足会造成月经周期过短，胚胎着床不易，不利于成功受孕。

所以如果你监测到你的基础体温的持续高温期低于12天，医院进行检查了，可以根据医生的建议补充黄体素，以增加胚胎着床率，降低早期流产几率。

有早期流产征兆的基础体温曲线图

怀孕后体温便会一直处于持续高温期，一般认为持续高温16天以上则很可能是已经怀孕了，但是如果持续了一段长时间高温后，体温忽然下降，则很可能是早期流产的征兆。如果你确认已经怀上了，随后又发现基础体温有较大幅度的下降，则建议就医，查明是何原因所致。如果确有早期流产的苗头，得想办法好好保胎了。

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