现代社会人们生活节奏快，工作压力大。不仅工作需要统筹安排，就连怀孕生孩子都需要有计划性。为了快速好孕，对于备孕的夫妻双方，计算排卵期（好孕日）成了必修课，下面我们就介绍几种排卵期的计算方法。

一、月经周期推算法

我们说“经调则子嗣”，对于月经周期规律的女性，排卵期相对比较容易测知，一般在下次月经来潮前的14天左右排卵，排卵日的前四天和后三天加上排卵日当天，大约一周时间被称为排卵期。《易经》里讲，“天地氤氲，万物化醇；男女媾精，万物化生”，此期也被称作“絪缊乐育之时”。

排卵期推算示例

二、体温监测法

体温监测法中所指的一定是静息体温。静息体温是指每天一早醒来不起床、不运动的情况下，口表测量即体温计舌下五分钟。如果有夜班，或者其他活动，保证正常睡眠六个小时的，也可以被称为“静息体温”。

体温监测排卵会受睡眠、饮食、疾病等多方面的影响。正常情况下，月经干净后的卵泡期大概十天左右，基础体温一般较低，排卵时体温会稍下降，之后体温平均上升0.5C°左右。一般需要监测三个月经周期以上才能找到规律。

三、排卵试纸法

排卵试纸的使用是比较方便的，主要是通过化验尿以检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵。下午三点到晚上八点是收集尿样的最佳时间，连续多天测试的话最好选用同一时间的尿样。

一般情况下，试纸成阳性，意味着即将排卵。但有些女性会受环境、情绪、疲累等因素的影响提前排卵。通常我们临床中要求患者自行用排卵试纸化验尿，监测医院行阴式超声监测卵泡情况。具体方法可点击《妇科超声何时做？为什么？》查看。

四、B超监测法

B超监测可以测到排卵，比较准确，从而更为直观和准确地监测排卵情况。医院，对于时间和经济状况是有要求的。别的问题听医生安排就好，还可以测到卵泡的具体大小。

除此之外，大家还可以通过观察白带拉丝的情况，以及排卵期出血来判断排卵日。排卵期内，白带呈透明蛋清状，可拉长至10cm左右；排卵期出血的话一般血量不多，常持续半天或几天，会有轻微的腹痛和腰酸。但这两种方法相对来说不太好掌握，建议大家多选用前几种方法。

温馨提示

准确地测排卵日可以提高好孕的成功率，作为医生虽然说了这么多，但事实上还是觉得备孕应该是个自然而美好的过程，不应该机械的推算筹划，而是应该多些情趣和浪漫，这样的惊喜才更符合爱的结晶，期盼今天的内容能为苦于备孕无果的亲们一些助力。

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