“三高”已经属于历史了，“四高”更是“潮流”！当然谁也不想赶这个“潮流”，毕竟高尿酸更容易引发让人痛不欲生的痛风病。大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”，所以说要及时把尿酸降下来是非常重要的。

尿酸高不用慌，多吃这几种食物，降低尿酸，痛风都“躲”着走！

芋头

秋季是芋头大量上市的季节，虽然外形看起来有点丑，但却有很高的药用价值。芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，能缓解痛风患者关节肿痛等症状。

马齿苋天麻茶

做法：马齿苋15克、山楂10克，荷叶、紫苏、天麻各5克加沸水冲泡5分钟即可饮用。该茶含有茶多酚和维C,可以预防痛风发作。山楂味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清湿祛风、降酸、利尿的作用。

白及银杏叶茶

白及银杏叶茶可添加葡萄，具有补气养血、强筋骨、利尿的功能。葡萄也是一种碱性水果，含有较少的嘌呤，果汁中含有足够的水分，因此对痛风患者有益。

芹菜

水芹菜属于凉性的食物，有着清热和利尿的作用，而且水芹菜里面基本是不含嘌呤的，维生素和矿物质也很多，特别适合痛风患者食用。

陈皮茶

陈皮具有疏肝理气，调和内分泌，清酸利尿等效果，药用价值很高，经常作为中药配方中的药材，对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果，同时具有很好的降血压、降尿酸的作用，在饭后饮用陈皮泡水对于预防痛风效果比较好。

桑葚

桑葚具有滋补肝肾，补血养颜，预防心血管疾病等好处，这里就不一一介绍了。对于痛风朋友来说，桑葚里含有一种叫黄酮的物质，能起到降低血清尿酸，所以对痛风有不错的食疗作用。

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