什么是基础体温？

怎么测量基础体温？

怎么知道自己什么时候排卵？

人体在安静的清醒状态下，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等影响下测得体温称为基础体温。通常在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量得到。

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关，卵泡期较低，排卵日最低，排卵后升高。通过测量基础体温，能初步了解女性是否排卵及排卵后黄体功能的情况。

怎么测量基础体温？

1.可以先到药店去购买女性专用的基础体温计（注意不要使用日常的水银体温计），睡前放在枕边触手可得的地方；

2.首先而且重要的确保身体健康，不生病，当然若生病，也要标记；

3.夜间保持6-7小时充分睡眠，早上清醒后立刻测量体温，严禁起床上厕所、说话、吃饭等等，运动之后人体的温度会明显上升，测量不准；

4.基础体温计放入口腔，测量5分钟，用曲线图记录下所测体温；

5.固定每天测量的时间，固定每天位置。

基础体温图表中用“●”标记每天的实测体温；

经期用“◆”标记；

同房日期可用“▲”来标记；

如果有哪一天没记录到,也要标记下来；

此外,感冒、发热、腹泻等情况也会影响体温，都应该特别标记；

将各个小圆点用线段连起来,即为基础体温曲线；

一般在月经周期的第5天开始测量记录体温；

测量基础体温要坚持，最起码要有两到三个完整的月经周期数据才能初步说明问题。

基础体温与排卵的关系

排卵前可能会出现轻度地降低，一般降低的幅度是比较小，在0.1到0.2度；

排卵以后，基础体温迅速的升高，体温升高0.3到0.5度，原来是基础体温36.5度排卵以后就可能上升到36.8度到37度，一直维持在这个水平。当基础体温从低温升向高温的时候即为排卵日；

一般来说,排卵日的体温曲线会先降再升，也有不降温直接升温的排卵。

如果没有怀孕倒计时之前以后，体温就会下降然后就会来月经。

就像这样的，下面是女性正常生理周期高低温双相变化图：

如果怀孕了，体温升高以后能够持续十六天以上，那就可能是怀孕了：

没有排卵图，也叫单相体温，没有成正常双相体温图，如果超过三次以上的基础体温图呈现这种情况，医院就诊：

最后，有人说我测量的基础体温都是好的双相图，还是没有怀孕怎么办？

如果还是测量几次正常的基础体温图都没有问题，还没有怀孕，建议医院给医生看一看，专业人士能从中发现一二呢，给予你最专业的指导意见！

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