计算方法如下：首先确定月经周期的长度，通常为28天。然后从最后一次月经开始算起，倒数第14天即为排卵期。例如，如果月经周期为30天，那么排卵期就是在第16天。

另外，女性也可以通过排卵试纸来检测自己的排卵期。排卵试纸是一种可以检测尿液中黄体生成素水平的测试工具。在排卵期，黄体生成素水平会升高，因此排卵试纸会显示阳性结果。

使用排卵试纸的方法如下：从月经周期的第11天开始，每天使用一次排卵试纸，直到出现阳性结果为止。一般来说，从出现阳性结果的24-36小时内，女性就会排卵。因此，这段时间是最佳的受孕时期。

无论是计算还是使用排卵试纸，女性都可以通过这些方法来确定自己的排卵期，从而更好地掌握自己的生育能力。