一旦得肾结石，很多人都是措手不及，一愁莫展，总觉得人生一片黑暗一样的，其实大可不必这样，肾结石它只不过是残留在我们体内的尿结晶堆积而成的东西，并不是什么不可战胜的物种，不必过于惊慌，理清方法，加以坚持，找对方向，肾结石自然会被攻破。

今天给大家分享一下三个动作排出肾结石的方法。

动作一：原地跳跃

每天原地跳跃，或者是跳绳，坚持5分钟以上每天，对于已经在肾上盏，输尿管上的结石有辅助的排出作用。

动作二：侧卧

当结石位于肾脏中部时，宜侧卧，取患侧向上卧位，其它位置的结石不适合。

动作三：倒立

这个之前在排出肾结石的小妙招的文章中也有提到过，主要是针对肾下盏的结石，可以采取倒立的方式把结石倒出肾下盏，有利于排石。

这些辅助排结石动作，有个前提条件就是结石要能过输尿管，要不在动了意义不大，反而会造成紧急情况，正常的输尿管尺寸是5mm宽，只有小于等于这样的结石尺寸才适合做这些，如果大于这个尺寸的可以用萧化民结石秘方（萧化民肾结石秘方，根治肾结石的方法，点此查看全文）化除，大化小，小化无这样，把大结石慢慢的溶掉，以会越来越严重。

像平时一定要多注意饮食，以及生活习惯，要多喝水，以免体内尿结晶沉积，然后少喝酒，杜绝结石加速生成，这样能有效缓解结石问题，控制结石生长，加重肾结石问题。