女生除了每个月都会来月经外，还会有一段新生命产生的时期——成熟的卵宝宝破壁而出，进入输卵管，存活24小时。如果受精成功，它就会在子宫着床。如果未能成功，它就会在月经期间随着子宫内膜一起排出体外。

如何知道自己的排卵期呢？一、检查宫颈粘液

排卵期女性体内的雌激素升高，宫颈分泌的粘液增多、粘稠、出现拉丝现象。当女性觉得分泌物增多、粘稠的时候就快到排卵期。排卵后粘液分泌量急剧减少，黏性增加形成黏液栓堵住子宫颈口，所以，可以根据宫颈粘液的分泌量和性质来预测排卵期。

优点：免费，让你更了解自己的身体。

缺点：准确性比较低，吃某些药时，可能会干扰宫颈粘液的分泌。

如果你的月经周期规律，排卵期一般在下次月经来潮前14天。在排卵期前2天、排卵期当日、排卵后1天同房，可增加受孕几率。

优点：免费，不需要专业知识。

缺点：月经不规律者太多了，不确定因素大。

适合人群：月经规律者。

基础体温变化是测试排卵最常见的方法。女性的体温在排卵期前后先有个小幅下降再上升的过程（约0.5摄氏度）。记录基础体温，需每天早上一睁开眼，什么事都不做，拿个体温表测量基础体温，将体温记录下来，连成一条曲线，若哪天的体温突然升高了，并一直维持，那么那一天，应该就是排卵了。

优点：监测排卵期的同时，还可以初步判断有无排卵障碍及是否有黄体功能不全等疾病。低成本，一个温度计，坚持记录就好。

缺点：影响因素多，比如前天晚上有没有剧烈运动，每日量体温的时间，是否生病等。它不能提醒你排卵期即将到来，只能确认它已经过去了。

适合人群：生活规律，不用早起上班也不用加班的人。

大部分药店有在售的排卵试纸，其目的是测试尿液中的促黄体激素。促黄体激素的含量大多数都很低，所以它只会在排卵的24-48小时内大量出现。

方法：用尿杯取清洁中段尿，排卵试纸放于尿杯中，若试纸显示2条杠，即为阳性，在接下来的24-48小时即会排卵。如果发现测试结果正逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，因为排卵发生在强阳转弱的时候。

如果发现快速的转弱，说明24小时一定要排卵。

优点：该方法准确率高，也方便快捷，是较理想的推算排卵期的方法。

缺点：对比其他方法，价格高。有可能错过强阳峰值。

适合人群：没有自由时间又迫切备孕者。

此方法可以准确看到卵泡的大小，发育情况并判断排卵时间。如月经规律，一般于月经期的第12医院就诊，通过B超监测卵泡情况，医生会根据卵泡发育情况告知下次B超复查的时间。当卵泡发育到平均直径18mm，排卵期就接近了，此时便可以同房试孕了。

优点：准确率高，简单直接。

缺点：去医院来回时间多、麻烦，时间成本及经济成本高。

适合人群：备孕半年不成功，很努力想要宝宝的人。

??本文作者系渭南市妇幼保健院妇女保健科主治医师杨丽，硕士研究生，先后从事妇科、妇女保健工作。兼任陕西省预防医学会妇女保健专业委员、陕西省中医学会委员，陕西省妇女健康促进会健康管理专业委员。擅长：婚前、孕前、产后、妇女常见病诊治。

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