这个年，我想很多人都没有过好。从最初对不断上升感染数字的恐慌，到现在已经坦然接受，遵守国家安排。相信我们中国一定可以最短时间战胜疫情。最猝不及防的是，现在我们能做对国家最好的贡献竟然是“宅在家”。

这次疫情对我们每一个人的生活都有影响包括很多多囊姐妹。这几天已经陆续很多姐妹跟我说，现在这个情况除了万不得已，医院。所以卵泡监测，抽血检查激素等等都暂停。那我们该如何判断自己的情况呢？

其实抓住一些关键点，我们在家也可以自我监测多囊情况。就像我之前说的，我们多囊最重要是排卵，经常异常的激素是促黄和雄激素，所医院检查，还是可以从细节上观察这些方面。

准备工具

1.大卫排卵试纸

2.女性体温计

3.体脂称或者体重秤，皮尺

4.疯狂造人APP

5.记录表格，小工具，帮你找到自己的敏感因素

怎么做？

接下来我们来说说如果利用这些工具。

首先参考我之前的文章还有一次直播（不确定现在还能不能回放了），学会如何判断排卵。

文章链接如下：

我怎么确定自己排卵了呢？

找准排卵日，一次中奖不是梦

终于定了直播时间，如果你对如何备孕找排卵有疑惑，欢迎来听听

这就是好好运用白带观察，试纸，和体温计结合来确定排卵。备孕的就可以抓住机会，在强阳开始安排，直到体温升高。

利用体脂称、体重秤、皮尺，做好体重和腰围的跟踪。保持体重大家肯定知道对我们很重要，那么为什么要