女性的排卵日是在下次月经来潮之前14天左右。通常我们将排卵日的前5日、后4日，连同排卵日在内共10天，叫做排卵期。一般而言，女人一个月只会排卵一次，如果你的月经不规律，那么排卵期肯定不能够按照常规的方法来计算了。我们可以通过以下的方法来测量。

基础体温测量

在每天清晨醒来的同一时间测量体温，做好统计。一般情况下，排卵时体温会下降0.1~0.2度，而在排卵后体温会上升0.3~0.5度。这样测量几个周期，可以知道自己的排卵规律。如果出现生活方式不规律、疾病、情绪变化大等，都是会影响到测量结果的。

宫颈黏液监测

排卵期宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，成为生育型黏液。

排卵试纸检测

排卵试纸用起来很方便，但仅适合30%左右的女性使用。我们可以在大姨妈结束一周后，每天在同一时间用排卵试纸检测，如果试纸出现两条色带且检测线等于或深于对照线的显色，一般在24~28小时内会排卵。

排卵试纸检测

如果上述的方法都不使用，医院做B超卵泡监测哦，准确度高，不仅可以准确测到排卵日，并且还可以测到卵泡的具体大小。

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