大暑，夏季的最后一个节气，每年7月22日或23日太阳到达黄经°时为大暑。《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑特点

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，正所谓“冷在三九，热在中伏”，此时是一年中最炎热的时期。

古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物；另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长；大暑期间也是雷阵雨和台风最多的时节，强热带风暴和台风的破坏力不言而喻，大家出门一定要常备雨具，注意安全！

妇科敷贴

SUMMER

《素问·四气调神论》中提出“春夏养阳、秋冬养阴”，大暑时节进行妇科敷贴治疗十分符合“冬病夏治”理念，时值夏季人体阳气最旺盛之际，利用穴位敷贴可温经散寒、活血通脉、调理脏腑，阳气不足的虚寒性妇科病以及寒湿凝滞的实寒或血瘀性妇科病均可尝试敷贴治疗，如：月经量少、月经后期、闭经、痛经、带下过多、慢性盆腔炎、不孕症、产后身痛、更年期综合征等疾病。

但是，敷贴也有许多禁忌症：孕妇、备孕期女性在监测到排卵后不宜治疗；除痛经、月经量少患者外，月经期不宜治疗；敷贴部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者以及皮肤过敏体质者不宜治疗；多种感染性疾病的发热期，疾病的急性发作期或加重期间及活动性肺结核者不宜治疗；有传染病、血液病、恶性高血压、严重心脑血管病、严重肝肾功障碍、支气管扩张、恶性肿瘤者不宜治疗。

大暑养生

大暑时节最重要的就是防暑、祛湿。夏季每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，这个时间段大家要尽量避免长时间的室外运动，在外要注意防暑防晒；夏季运动要控制好运动强度，运动时最好穿着棉质服装，运动后要及时适量补水，饮水方法最好是少量多次，狂饮会增加心脏的负担，且注意不宜用冰奶茶、冰可乐等冷饮解渴，温淡盐水才是最好的饮品。

大暑天气炎热，出汗较多，脾胃活动相对较差，易觉食欲不振，不仅可以多吃苦瓜、薏米、绿豆等清热祛湿的食物，还可适当吃姜，增进食欲。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜，味辛，性微温，可解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒。夏季细菌生长繁殖异常活跃，容易污染食物而引起急性肠胃炎，适当吃些生姜能起到防治作用；天热易贪凉，很容易感受风寒引起伤风感冒，此时及时喝点姜糖水，将有助于驱除体内风寒。

生姜的吃法也有很多，不仅可以煮姜汤，吃姜粥，炒菜时也可放姜丝，炖肉、煎鱼时加姜片，拌饺子馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有醒胃开脾、提神、助消化等功效。但是生姜易助火伤阴，故不可多食，且热盛及阴虚内热者需忌服。

*部分图片来源于网络*

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