生活中想要宝宝的夫妻都知道，在女人排卵期的时候同房，会更容易提高受孕的几率。关于计算自己的排卵期，一般对于月经比较正常规律的女性来说是比较简单的，但是生活中也有很多女性月经不规律，这就造成排卵没有规律性，导致很容易就超过了最佳受孕期。这是因为女人每月只会排出一颗卵子，也就是说一年才会开出12颗，所以对于备孕的夫妻来说，一定要紧紧抓住这一年当中的12次机会，那么想要抓住这个机会，如何计算出自己的排卵期呢？2个自测的小方法，不要错过！1、基础体温法一般情况下，人体经过一夜的睡眠之后，早上醒来时的体温是最基础的体温，在没有任何活动时立即测体温，在女人在排卵日的前几天体温是会有变化的，这时的基础体温往往会低于36.5℃，在排卵日的前一天，体温开始逐渐的下降，直到排卵日当天体温会下降达到最低值。但排卵日结束以后，体温又会逐渐的开始回升，所以女人想要在排卵期成功受孕的话，可以使用基础体温自测的方法，来准确的找出自己的排卵日，达到受孕成功，提高受孕几率。注意，由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。2、日程表法这个方法对于月经周期规律的女性来说是比较实用的，可以通过计算自己每个月的月经周期来计算出排卵期，一般情况下，排卵日通常会出现在下次月经前的倒数14天，按照排卵日的那一天往前推5天，往后推4天，这个时间都属于排卵期。用这个方法，每月将自己的排卵期记下，在这段时间段内进行夫妻生活，可以大大提高受孕几率，怀上小宝宝。你还知道哪些方法可以测出排卵日？欢迎在评论区留言，如果文章对你有帮助，欢迎


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