越是到了年关越是忙成狗

??

长时间加班熬夜会导致长期睡眠不足

以至于精神不济、记忆力衰退

你以为睡眠不足就

单单只是记忆力和精神？

晚睡或睡不饱不仅危害自己身体健康

还容易造成健康危害！

Top5

感情麻木

当睡眠不足时，被称为“压力荷尔蒙”

的皮质醇（cortisol）分泌会增加

会使你对每件事都失去兴趣变得麻木

包括嘿嘿嘿......

Top4

情绪不稳定

都说女生家“亲戚”来的时候

情绪波动是最大的

But！

睡眠不足，大脑会过度反应负面

及混乱的讯息

让你的情绪变得非常不稳定

Top3

动作变得迟缓

牙刷掉马桶了，沐浴露当洗发膏使了

这就说明你开始睡眠不足了

不仅会让你动作变得迟缓

也会降低你的反应力以及平衡感

Top2

记忆力衰退、无法集中

睡眠不足会使记忆力减退

但也有可能是你真的老了......

注意力无法集中那必然就是睡眠不足

（以后上课上班开小差终于有理由了）

Top1

特别贪吃

一整天都有好好吃饭

坐在那一动不动

但就是感觉饿

很有可能就是你睡眠不足！

然后你就开始吃

越饿越吃越吃越饿

越饿越吃越吃越饿

越饿越吃越吃越饿

......

最终你成功胖到了斤

所以针对以上

五大问题

一个对策

那就是睡觉！

好好睡觉睡个高质量的觉

另外Uncle李给大家支一招

睡前喝一杯温的牛奶或者温水

可以很好的帮助你入睡哦~

你在熬夜的时候都干些什么呢？

学习？加班？打游戏？

还是在看《火星情报局》呢

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长按







































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