基础体温是指身体在未受到任何因素干扰的情况下所测出的温度值，又可以称作“静息体温”。人的体温都有一个波动范围，一般来说，基础温度是人体在一天当中最低的体温，通常在清晨刚睡醒后测量比较合适，因为那个时间段里人体即没有做任何运动，也没有较大的情绪波动，测量出的结果最接近准确的数值。

基础体温测量的基本原理是排卵后女性体内开始产生孕激素，排卵前基础体温相对较低，排卵前一天最低，因为孕激素的作用，排卵后体温就会升高0.3-0.5°C，因此女性怀孕后体温也是升高的。通常在排卵前女性的基础体温小于36.5℃，排卵后基础体温升高到36.5℃以上，但是不应当超过37.2℃。

基础体温的意义

从基础体温变化规律，可了解有无排卵，从而可以指导避孕，也可以使不孕患者正确地掌握受孕时机。还可以从黄体期的长短，体温上升的幅度以及下降的时间，推算黄体功能是否健全。黄体期基础体温在高水平线上，正常为12～16天，如不足12天则为黄体过早萎缩。黄体期体温上升幅度不足0.4℃(正常为0.4～0.6℃)，但持续时间正常，则为黄体发育不良，黄体酮分泌不足。

鉴别闭经的类型：闭经且有良好的双相基础体温曲线，则病变在子宫，如子宫结核、宫腔粘连等。如基础体温持续单相形，则病变部位可能在卵巢、垂体或丘脑。

预测早孕：若黄体期延长，基础体温不下降，是诊断早孕的依据之一。若黄体期超过16天，则诊断早孕正确率为97%。

基础体温的测量要求

第一步：体温计最好精确到0.05度。

临睡前要把体温表甩好到36℃以下，智能体温计通常都会很精准的捕捉到温度的波动——有些女性使用一般的体温计可能会看不出太明显的温度波动，所以要选择更准确的专门测量基础体温的体温计。

第二步：把体温计放在睡觉的床边

让“每天早晨醒来的第一件事就是测体温”成为你的习惯，把体温计放在你的手边会让这个习惯更容易养成。

第三步：醒来就测体温

在早上一醒来还未做其他任何事的时候测体温是非常重要的。因为一些活动会让你的基础体温产生波动，睡醒后不要起床，不要说话，直接将体温表含到口腔中，测量的过程中保持安静，需要等待5分钟后看结果。

第四步：记录在表

测量后，不要忘记记录在表。把体温数值做成曲线图的话，可以一目了然。

第五步：在同一时间测体温

保持在每一天的同一时间测温，如果错开时间会对你的基础体温的准确度产生影响，可能会使测出的温度较之前有明显的上升或下降，这样就会导致我们所得出的结论不准确。

基础体温看的是长期的变化趋势而不是一两天的数值，因为测量极易受到环境干扰，单看几天的体温波动不能明确其意义。通常要求完整测量3个周期，来评估你是否有排卵。

基础体温测量的弊端就是只能了解是否有排卵，但是不能预测排卵时卵泡的大小程度、当时内膜的厚度。如果发生卵泡黄素化(即卵泡成熟但是最后没有发生破裂排卵的情况)，基础体温依然会升高，所以只依靠这一种方法是无法发觉的。

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