好“孕”知时节，都说生孩子这事得看缘分，其实不然，只要夫妻俩做好下面这些，那备孕的节奏完全就是由夫妻两掌控了，和小编一起来看一下吧~

孕前检查这一点真的是很重要的，不过好多夫妻好像都把它给忽略了。其实备孕检查不是简简单单的体检，而是主要针对备孕双方生殖系统和遗传基因进行的检查。通过孕前检查，可以及时发现自身可能存在的问题或异常，有效避免宝宝遗传疾病和先天残疾的发生概率。

很多人都以为叶酸是怀孕了才吃的，其实不是的，叶酸在备孕前3个月就可以开始补充了。这样可以有效降低胎儿神经管畸形和出生缺陷的发生几率。需要注意的是，备孕夫妻需要共同补充叶酸，不过叶酸虽好也不宜过多，所以具体剂量须遵医嘱。

监测排卵是助孕的一个有效手段，尤其是对于月经不规律的女性来说，这项就尤为的重要了，常用方法有监测基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈粘液和B超监测等，具体方法可以结合自己的实际情况进行选择。

饮食是非常重要的环节，可以帮您调理好身体，顺利接好孕。

黑豆

补充雌激素，尤其是肾虚的人，建议多吃哦！

阿胶红枣

较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

红糖生姜水

红糖生姜水可以暖子宫，宫寒的妹子们可以多喝些，平常的妹子就根据自己的情况吃，不用吃得太多，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

水鱼汤

水鱼汤对一些卵泡发育不好的女性还是挺有帮助的，这个食疗方法可以增加泡卵发育，对增加透明拉丝白带，更利于女性受孕。

豆浆

豆浆可以调整内分泌，而且还养颜，多喝些吧。

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