现在随着人们的生活越来越好、享受生活的人越来越多，却忽视了健康的问题，不少人都患上了痛风的毛病，那么除了要遵从医嘱定时定量用药、配合治疗之外，饮食上还有什么可以帮助人体排尿酸的呢？

不痛不痒的高尿酸，原来危害这么大！

超过2/3的高尿酸患者，可能不会有任何症状，也不会发展为痛风。如果你以为高尿酸不痛不痒，可以不用担心，那就大错特错了！高尿酸无时无刻不在伤害着你的身体！

若尿酸长期高于umol/L，还会一步步的“侵蚀”我们的肾脏，使肾脏发生病变，出现肾结石、慢性肾功能不全、肾功能衰竭等问题。

尿酸高为什么会损伤肾脏？这是因为体内的尿酸主要是经由肾脏排泄出体外，尿酸如果过高，肾脏负担加重，代谢不过来，就会导致尿酸无法顺利排出，过多的尿酸一直停留在肾脏，会使大量的尿酸结晶沉积在肾脏引发肾脏损害。

发现尿酸升高，我可以做什么？

1、避免

内脏等高嘌呤食物(肝、肾)

高果糖的饮料(如汽水、果汁)或食物

酒精滥用(发作期或进展期者严格禁酒)

2、限制

牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜

天然水果汁、糖、甜点、盐(包括酱油和调味汁)

酒精(尤其是啤酒,也包括白酒)

3、鼓励

低脂或无脂食品

蔬菜

绝大部分的水果都属于碱性水果，主要成分都是水分、糖类、维生素、膳食纤维以及少量矿物质，而且普遍嘌呤含量很低，所以痛风患者可以放心吃。让我们来看看都有哪些吧。

降尿酸防肾变，常喝这一种水，准降，安全稳定

医学上降尿酸，主要就是通过药物去抑制尿酸的生成，但药物对肾脏以及身体的其他器官都会造成副作用伤害。所以，想要安全有效地降尿酸，减轻药物毒性、提高药物安全性，食物就是最好的天然“降酸药”。

排尿酸食疗方：桑葚水

防治尿酸的根本点是增强肾脏功能，促进尿酸排泄！而桑葚是众所周知的补肾效果最好的水果，常吃能增强肾脏功能，有很好的滋补效果，能有效促进尿液的排泄。且想要降尿酸，可以多吃高钾食物，普通桑葚每克含有30毫克的钾元素，产自新疆的黑桑葚含量就更高，可以说是降尿酸的首选。取g桑葚干泡水喝即可.

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