相比二十年前人们的生活条件越来越好，生活质量也越来越高，再也不会像以前那样，吃了上顿没下顿；现在的人们的观念是：“不仅要吃饱，还要吃好”。不节制的饮食，如每天大鱼大肉，胡吃海塞的饮食习惯，导致一些慢性疾病接踵而至，就像目前增长较快的高尿酸血症。

据数据统计发现，中国现患有高尿酸人数突破1.2亿，每年增长的速率较快，且人群化更加广泛，不仅仅局限于中老年人，年轻人群患病率越来越多，这主要是与目前的饮食习惯导致的，所以在预防高尿酸时，需要注重对饮食习惯的改进。

这就需要我们在平时要格外注重饮食和日常行为，及时控制尿酸水平，避免尿酸升高，继而发生痛风。

尿酸升高时，身体会发出3个信号，一个不占，高尿酸离你很远

1、肾脏受损

当尿酸不断升高，居高不下的话，很有可能会损害到肾脏，出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时还会伴随着高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常表现。

2、痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，久而久之浓度就会过高，就会析出尿酸盐，当尿酸盐结晶沉淀，沉积到软组织中，就会形成一些小结节，最常见的部位在耳轮。

3、关节肿大

当尿酸出现异常，尿酸也会沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号，一定要重视了。

若是体内的尿酸升高，这个时候不用怕，只要没有诱发痛风症状都可以控制好，只要找出病因，并运用科学方法，尿酸就会慢慢恢复正常，预防痛风的发生。

常吃维生素C，可以降尿酸？复旦大学教授：搭配一物效果好

（一）维生素C：降低血清尿酸水平

使用方法：睡前1片

降糖原理：由于维生素C在近端小管的重吸收能够竞争性地抑制尿酸的重吸收，从而维持人体的血尿酸水平，降低氧化应激反应和炎性反应，降低血尿酸的合成。还有一种理论是认为血低尿酸可能与其提高了HGPRT活性有关。HGPRT是体内核酸补救合成途径的关键酶，它的清维生素C降活性降低会加速谷氨酰胺转氨酶催化的嘌呤核苷酸从头合成，导致血尿酸水平升高。

（二）搭配绛酸白苷：双向管控尿酸水平

使用方法：早晚个1袋

降糖原理：当绛酸白苷进入人体后，里边的白茅根、玉米须、茯苓有益成分，具有利尿健脾固肾的作用，从而能够中和高尿酸，促进尿酸的排泄；而山药、西兰花、向日葵花粉有益成分，能够缓解机体炎症反应，止疼的作用，抑制内源性的尿酸生成，进而降低体内的尿酸含量。

同时绛酸白苷里边还含有钾物质，这种物质不仅能够抑制尿酸盐的结晶沉淀，稀释尿酸浓度，还能够预防痛风的产生；其次还可以为身体补充能量之需，从而增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。

健康小贴士：

不健康饮食和生活习惯是诱发高尿酸、痛风的重要因素，建议高尿酸患者、痛风患者在日常要控制饮食习惯，健康饮食，避免吃高尿酸食物，多吃一些低嘌呤的蔬菜，适当补充水果；也要改掉抽烟喝酒的习惯，不要过于劳累，要劳逸结合，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，平时也要适当的做一些适合自己体质的运动，用健康科学的饮食和生活方式为尿酸的稳定保驾护航。