生活水平的不断提高，很多人的健康却在走下坡路，不仅“三高”患者增多，就连尿酸患者也在增多，体内尿酸过多的话，直接的危害就是引发痛风的产生，有研究显示，痛风患者越来越呈现低龄化，甚至有二十几岁的人就已经患上痛风，尿酸过高除了会损害自身关节以外，还会危害肾脏以及心脑血管。痛风就是体内尿酸含量过高直接导致的，因此，想要预防痛风还是要提前降尿酸，生活中很多食物对于降低体内尿酸含量有很好的功效，属于是高尿酸的死敌，常吃体内尿酸含量猛降，轻松远离痛风！

第一种：西红柿

西红柿是生活中常见的一种果蔬两用的食物，其中含有丰富的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等营养成分，具有很多食疗功效。此外，它还有清洁肠道、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿中含有的物质可以碱化尿液，溶解更多的尿酸，体内尿酸含量过高的人常吃可以中和体内的酸度，减少体内的尿酸浓度，对于预防和治疗痛风都很有好处。

第二种：香蕉

香蕉可以说十分常见，其中含有丰富的维生素、矿物质和果胶等膳食纤维，特别是它自身含有的碱性成分、钾元素正是尿酸“死对头”。因为，学过化学的人都知道，碱性物质与酸性物质结合会中和，因此，尿酸高的人多吃香蕉可以提高体内的碱性物质，中和由尿酸产生的酸性物质，可碱化尿酸，提高尿酸的溶解度，减少尿酸沉积，促进尿酸排泄，进而达到预防痛风的功效。

第三种：空心菜

空心菜中含丰富的膳食纤维及钾元素，嘌呤含量低，本身就是一种碱性食物，体内尿酸含量过高的人可以吃一些空心菜缓解，既可以降低体内的尿酸浓度，又可以预防痛风的产生，尿酸高的人一定不能错过。同时空心菜中还含有丰富的膳食纤维，进入身体具有促进肠蠕动的作用，常吃的话可以达到通便解毒、降低胆固醇的功效。

第四种：板栗

板栗具有强化肾脏的功效，而体内尿酸过高往往就是因为肾脏不好，不能及时将尿酸以尿液的形式排出体外而引起的，因此，体内尿酸过高的人可以通过吃板栗缓解。

好了，关于降尿酸食物沐沐今天就先说到这里

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