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卵巢是产生卵子的器官，一般情况育龄女性每个月会有一个(少数两个)—成熟的卵子出现。卵泡的正常生长受卵巢自身功能和下丘脑-垂体-卵巢轴以及中枢神经系统、内分泌系统的复杂影响。“

一个优质的卵泡从开始发育到最终成熟需要85天左右，要经过三个过程：募集、选择和优势化。

”要从卵原细胞开始，经过减数分裂形成卵细胞，然后在促卵泡激素的作用下有(10个)卵泡生长，最后有一个形成优势卵泡，等到黄体生成素突然升高成就会诱发排卵，这个生理变化，而这颗卵子就是本月怀孕的种子。判断卵泡的优劣，可以通过B超监测直观的观察。它能够清楚看到卵泡的大小、形态，在促排卵时能够看到对促排卵药物的反应。怎样才能养出好卵泡呢(郑州医大林银凤主任在线教你养出优质卵泡)备孕期间的适量的吃这些食物，卵泡又大又圆，还能促进成熟排卵：◆海鱼在日常生活中，备孕阶段我们还可以适当吃些带鱼、沙丁鱼等。不仅仅能够增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境。对卵泡的发育也是很有好处的，有助于排出优质的卵子。◆含铁丰富的食物备孕期也可以多吃一些含铁丰富的食物，这样的话也能够很好的滋养卵巢，比如说瘦肉，海带，黑木耳等，在一定程度上能够很好的缓解女性朋友贫血的情况。而且这一类食物里面含有丰富的维生素c，能够促进铁元素的吸收，能够帮助滋养女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的发育。◆豆制品豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。豆类食物里面含有的雌性激素就比较多，不但能够帮助人体补充雌性激素，而且也能够滋养卵巢，促进卵泡的发育，比如说一些黑豆，黄豆等。

当然引发排卵障碍的疾病，如多囊卵巢综合症、卵巢功能减退、卵巢早衰、内分泌失调、黄体功能不全等需要配合治疗才能恢复卵巢的排卵。

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