写在前面：

生娃之前，要想清楚一件事。

生还是不生，都是为了我们自己，不是为了别人。

在整个过程中，都请把这件事牢牢记在心里。

凡事都要认真努力，才能有成果

虽说顺其自然，但凡事都要认真来真的，才会有收获，备孕这件事也一样。

想要孩子且是易孕体质的姐妹们，恭喜你们，你们在自然受孕这件事情上已经超越了很多人。

认识我的人都知道，我年龄不小了（以至于怀孕期间都问我是二胎吗？），所以在怀孕这件事情上，还是没有那么容易，这里讲的是一个科学概率，不是个体案例，年龄大依然想生娃就来了的朋友简直就是老天给的福气，要好好感恩。

我现在是逢人就劝：“如果没有坚定地一辈子丁克，那么就趁早生。”

因为年龄越大，自然受孕几率就在不断下降，这个不是我说的，是科学，这一点是真的，我们得相信。

备孕这件事，我顺其自然了大概一年多快两年，后面觉得时间和身体可能不允许再继续“这样”顺其自然了，于是开始了认真备孕的旅程。

顺其自然式备孕

先说说我的“顺其自然式”备孕吧：

1、把生娃提上日程

2、去医院做了备孕前常规检查（医院找医生开单子检查就是，但是推荐去医院，我的第一次检医院做的，跟后面去妇幼做的比较起来不是很精确也不是很全面。但整体检查下来的结果是没什么大问题，可以试孕。）

3、补充叶酸和一些必要的保健品（两个人都需要，不是只有女生需要哦）（这时候我买的是20多一瓶的单纯叶酸，这时候真的比较敷衍，后面医生建议吃复合型叶酸，医院普遍开的是爱乐维。）

4、不做措施

除此之外，我的生活上并没有很大的改变。锻炼、作息、饮食这些方面，虽然知道应该要健康，但顺其自然时也没有太过在意。

事实证明，超过30岁后，不认真备孕确实没有什么收获。一年多快两年了，也没实质成果。

年农历春节后（年2月份），开始认真备孕。

认真备孕日记

生娃是两个人的事情，我希望所有的夫妻双方都有这个觉悟，不要觉得生孩子就是女同学的事情。

所以，这件事我先跟先生沟通确认好要开始认真备孕了。

年2月底，我们一起去了成都市妇幼保健院（日月大道那家）做检查。

因为已经试孕一段时间，所以这次检查不是去做的备孕检查，而是直接挂的不孕不育科，做进一步的检查。

这里要说一下备孕检查和不孕不育检查的差别：

备孕检查：这次是试孕之前的检查，比较简单，主要是检查一下身体状态、各项指标是否适合怀孕，是否有感染一些不适合怀孕的病毒之类的。

不孕不育检查：一般来说，自然试孕半年以上，但是还没有成功怀孕就会被诊断为不孕不育（女生不孕，男生不育），这时候的这个诊断可以只当做一个挂号的类别，毕竟要去做检查得知道挂什么科。试孕超过半年还未自然受孕的情况下就挂不孕不育科。这其中还分为原发性不孕不育（以前没怀过）和继发性不孕不育（以前怀过）。至于是否真的能自然受孕，是需要经过一系列检查的，所以这时候不用慌张。

说一下检查项目和注意事项。

男生的注意事项就是：好好配合试孕，以身作则跟女生一起接受检查，不要觉得肯定是女生的问题，自己没问题就行了。因为男生的检查是随时都可以做的。

好了，下面才是真正的男生的注意事项：

1、时间：要距离上次释放小蝌蚪好像是3天。（不能太长也不能太短。）

2、检查前不要熬夜喝酒等（熬夜的话多半结果会是活力不足，要复查的），跟常规体验的注意事项差不多。

3、不仅要检查活力，还要检查是否有不方便备孕的病毒感染。

4、我们当时的费用在-之间。

女生的注意事项：

1、时间与检查：女生的检查跟月经周期是相关的。月经规律的女生一般是月经后14天排卵。女生的检查基本流程是卵泡监测（月经后7-10天左右，检查是否有卵泡，以及卵泡是否成熟，还有卵泡壁厚度之类的指标，很多女生在这里就会被查出是多囊：现在特别多，但是这也最好治疗）——如果确定有卵泡且有成熟的卵泡那么就等月经14天后再去检查（看看卵泡是否排出）——如果卵泡顺利排出，那么就等下一次月经结束后3-7天去做输卵管造影，看看那输卵管是否通畅，如果输卵管也没问题。那么就可以根据自己的意见，回去继续试孕。如果试孕再过半年还是没有成功，就会建议考虑人工受孕。（当时我是右侧有较大的卵泡，卵泡壁厚度合适，但卵泡形状不规则（就是不圆），这种情况下抽血查了雌激素，雌激素数值较好，医生说这不能保证卵泡质量就好，但是至少是符合怀孕条件的。当天医生指导了同房方案并说明了下次的治疗方案，还给了病例：上面清楚写了本次诊断结果，下次治疗方案。真的很棒，日月大道的成都市妇幼真的很好，就是离我太远了，所以后续我怀孕后选择了锦江妇幼，就看诊体验，我还是更推荐市妇幼，真的好。）

2、费用：因为我只做完了卵泡监测，监测到卵泡已排出，正打算月经周期结束后去做输卵管造影，结果当月就怀孕了（我一直称医院），所以输卵管造影还没做。费用大概在内。就是2次B超，1次彩超，还有1次抽血。

除了必要的检查外，说一些我怀孕之后才知道的备孕时要注意的小细节哦：

1、叶酸：不要吃纯叶酸，要吃复合型叶酸，例如爱乐维（很长一片，吃不下可以掰开吃。刚开始吃的时候可能铁吸收不完全，会拉黑色粑粑，不必惊慌。）2、每天喝一瓶纯牛奶：不喝牛奶的人多半都会缺钙，怀孕后钙的需求量很大，所以备孕的时候每天喝一瓶牛奶吧。其实普通人也最好每天喝一瓶。有乳糖不耐受的小伙伴买舒化奶，体重大的朋友买低脂奶。医生建议每天钙的摄入量超过mg（如果吃钙片的话可以看每片含量，然后补充，当然缺不缺可以提前查一下，不缺就不用补三。）

3、每天吃一个鸡蛋。

4、锻炼啥的我知道说了你们也做不到，就尽量吧，但是真的有必要。

5、减肥。太胖了确实影响受孕哦。

6、不要泡温泉，不要长期接近高温。

7、DHA是否要补充：这个吧，我觉得看个人条件，有条件的话可以买来吃，因为没得啥子坏处。医生建议每天摄入量超过mg。（如果每周能吃2次海鱼之类的，也可以不用补充，沿海地区朋友们的膳食结构应该更符合一点。）

8、购买排卵试纸，监测排卵，多监测几个月如果能监测到阳性，就继续试孕，如果监测不到，医院做检查。

9、购买早孕试纸，如果例假推迟，可以查一下是否怀孕。如果检测出阳性但第一次两道杠不明显就持续查多日，直到两道杠颜色一样。（医院抽血查更精准。）

其它的暂时想不到了，如果后续想到，我在评论区里面补充吧。

以上，希望对姐妹们有参考意义。

写在最后

当然我要说的这种情况不是必然，但是发生的几率较高：即便在备孕这件事上达成一致，过程中配合度也一般是女方较高，男方较低。

当然什么情况都有，只是希望如果大家目标一致，希望在行动上也能高度一致。这样，才能更快地成功呀。

祝所有决定要生娃的朋友们好孕。

下一篇会写怀孕期间的一些体会，有希望更多交流的直接私信哦~