基础体温(BasalBodyTemperature,BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

建议把体温计放在床头，按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。

排卵性月经的基础体温呈双相形，即排卵前体温低，排卵后体温高，两者的转折点就是排卵日（也有部分人升温那天为排卵日）。排卵后体温升高分为两种不同情况，一种是稍微小幅下降后,马上升高,另一种是不下降,体温直接升高。如果测得曲线不是很好，建议连续测几个月经周期方掌握自己排卵的规律。

为什么测体温要选择耳温计

第一，腋温测量——代表大军水银温度计，优点众多人使用，价格便宜，缺点只测表皮温度，检测不到核心温度。额温枪，同样表皮温度，不过适合集体环境的使用。第二，肛温测量，虽然测的是身体温度，但是不是身体核心温度，并且最重要容易引起交叉感染。

第三，耳温测量，人体温度有一个主要的控制中心，位于下丘脑，中脑，延脑及脊髓中的中枢体温控制中心，而耳朵鼓膜与下丘脑靠近并由同一根血管供应血液，所以耳温是最快速反应体温控制中心的温度变化。耳温测量方便易操作，1秒快速读数，精确到0.1度。

排卵期体温变化

1.一个正常排卵的例子：

排卵期体温明显上升0.3-0.6摄氏度，持续至下一个月经期来临体温下降。

2.一个可能怀孕的例子：

排卵期体温明显上升0.3-0.6摄氏度，持续至下一个月经期来临，体温仍然持续保持高温。

3.无排卵期的例子：

体温一直保持正常范围，一个周期内无体温上升的明显变化（0.3-0.6摄氏度）。

4.黄体素不足的例子：

排卵期体温明显上升，但是高温持续不到14天就下降。

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