什么是基础体温？

基础体温（BasalBodyTemperature,BBT）：经过6～8小时的睡眠以后，在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。买一支基础体温计或者电子体温计，早晨醒来时测量，三分钟就搞定了。

如何测量、记录基础体温？

1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

2、把基础体温计放在枕边，早晨起床后记得放在舌下测3分钟，记录在基础体温表上。

3、大姨妈光临和OOXX的日期都要标记在体温表上，如果遇到发烧、过量饮酒、晚睡晚起等会影响体温的状况，记得也要在体温表上备注说明哦。

下面介绍几种不同的标准体温图：

第一张：这是标准的，有排卵的基础体温图表，曲线呈现标准的高低温两相变化，排卵前为低温，排卵后为高温。高温前的最后一个低温日一般为排卵日。

每个姐妹的大姨妈周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日哦！

第二张：下面是已经怀孕的基础体温曲线图，一般来说，高温持续超过16天就是怀孕的征兆。

第三张：下面这是没有排卵的基础体温曲线图，这张图没有明显的高温区和低温期，而且是属于持续低温的类型，一般都是没有排卵造成的。

第四张：下面这是疑似早期流产的基础体温曲线图，高温持续了20天之后降温，通常是早期流产的征兆，姐妹们发现有这样的基础体温，医院就诊。

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