尿酸高的年轻人，越来越多了。

总有人问：明明不吃海鲜不吃肉，也戒酒了，尿酸为啥总是居高不下。

这样的人还真不少。

坦白来说，从现有研究结果来看，尿酸高有很大一部分原因是先天的遗传因素造成的。

不过，后天通过饮食、减重、锻炼等等的努力，也能一定程度帮你把父母给的这副「牌」打得更好。

在饮食这方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但很多人很可能忽视了另一个很重要的细节：

含糖饮料！

《欧洲抗风湿病联盟（EULAR）对痛风的管理建议（）》针对痛风和高尿酸血症给出的「要少吃」的膳食建议，实际上一共有三条，除了大家熟知的酒精和高嘌呤食物，还有一项是含糖饮料（sugar-sweeteneddrinks）。

含糖饮料也就是大家熟悉的可乐奶茶果味茶啥的。

不过，也许大家会好奇含糖饮料明明没有嘌呤，为啥会升高尿酸呢？这就要从大家最普遍的一个误区说起。

尿酸

不只和吃进去的

嘌呤有关

——

尿酸，是身体处理嘌呤后产生的一种代谢产物。

决定血液中尿酸含量的，是我们体内的尿酸「合成-排泄」平衡的过程。

在健康的人的身体里，肝脏会把没用的嘌呤处理成尿酸，然后经由肾脏、肠道把尿酸排泄出去，整个顺畅的过程都在一个稳定的范围内。

图片来源：作者丁香医生设计团队

但一旦这里的任何一个环节出了问题，尿酸就可能会升高。简单来说，不是原料嘌呤堆多了，就是尿酸排出去的少了。

排出去少的问题，受遗传因素影响比较大。也就是一部分人的身体处理血液中尿酸的能力天生是比别人更差一些，有的人甚至只能通过药物来缓解。

原料过多的问题，一部分和饮食有关，这也是为什么痛风和高尿酸血症的人群，都建议要控制嘌呤摄入。

但嘌呤的另一大主要来源，很多人却不清楚，那就是我们自己产生的嘌呤，又被叫做内源合成嘌呤。

也就是说，即使你没有吃进去任何东西，身体本身代谢也会产生嘌呤。

问题来了：在喝的方面，是不是也有一些讲究？这回，针对10种常见的饮品，我们一次性给你盘清楚。

据说第一、第六、第九种，很多人搞错，赶紧来看看你踩坑了没？

有些中药饮品

能很好的降尿酸哦！

痛风属于中医“痹证”范畴，而过多的尿酸则属“湿浊”范畴。在其急性发作期，辨证多以湿热为主，可予以清利湿热之法。尿酸高不要一味的用药，保守治疗是科学的解决方案。药食同源是最安全的保守治疗方法

十剂堂五味酸绛饮，选用纯药食同源原材料，安全，无风险的绛酸方法

采用茯苓、薏苡仁、鲜芦根、黄芥子、桃仁五种药食同源提取物，以疏木清风、温中化湿为主，达到健脾利水，从根绝解决尿酸问题。

方中茯苓健脾祛湿，薏苡仁利水渗透除痹排脓，鲜芦根清热泻火健脾利水，黄芥子补气建脾助运，桃仁活血祛瘀。诸药相须为用，清化邪湿补肾益脾。

没有西药的成分，不用担心绛酸药物带来的副作用。

在饮食，运动干预的配合下，能够很好的降酸值，摆脱高尿酸状况

痛风一定要管住嘴，除了服用食疗，最重要的是，还要配合饮食和生活方式的调整。总的饮食原则是“一限三低”，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。医生提醒，除此之外，还必须配合医生及时进行药物等综合治疗！

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