想要怀孕，排卵期的把握很重要，但是很多女性并不清楚自己的排卵期是哪几天，如果想要顺利受孕，预估排卵期是必不可少的一步。那么，如何测排卵期，又该怎样预估自己的排卵期呢？接下来，就让我们一起来看看！

一、如何测排卵期？

基础方法：月经周期法

月经周期法是目前最简单易行的方法，只需要记录自己的月经周期即可，通常情况下，月经周期为28天，但是也会因人而异，具体可以根据自己的经验和习惯进行调整。例如，如果你的月经周期为30天，那么排卵期就在月经开始的第16天到第20天之间。

温度法

温度法是通过测量体温变化来预估排卵期的方法，一般来说，女性在排卵期的体温会有明显的升高。具体操作步骤为：在每天早上醒来后，用体温计测量自己的体温，并记录下来，连续测量一个月后，可以通过观察体温变化来预估自己的排卵期。

妇科检查法

妇科检查法是通过检查颈部粘液的变化来预估排卵期的方法。在月经周期中，颈部粘液会随着荷尔蒙水平的变化而发生变化，通常在排卵期前后会出现水样或蛋清样分泌物，这些分泌物的变化可以通过观察自己的生殖器分泌物的颜色、质地等来判断排卵期。

二、排卵期预估

排卵试纸法

排卵试纸是一种简单易用的方法，可以通过检测尿液中黄体生成素（LH）的水平来预测排卵期。这种方法的优点是简单、便宜、准确性高，适用于大多数女性。

使用排卵试纸的步骤：

选择排卵试纸：排卵试纸通常在药店和网上都能购买到，品牌和价格都不尽相同。选择可靠的品牌和适合自己的价格，最好是能够检测到LH峰值的试纸。

开始测试：通常建议从月经周期的第11天开始每天测试。在排卵期前一天，一般会出现LH水平的峰值，这是排卵发生的信号。在测试过程中，将试纸浸入收集的尿液中，然后将试纸放在平面上，等待一定时间后，根据试纸上的指示来判断结果。

解释测试结果：一般来说，排卵试纸的结果分为两种，一种是阴性，表示没有检测到LH峰值，这时需要继续测试直到出现阳性结果；另一种是阳性，表示检测到了LH峰值，这时就可以预测排卵期将要发生了。建议在检测到阳性结果后的1-2天进行性行为，以提高怀孕的几率。

需要注意的是，排卵试纸的使用需要有一定的经验和技巧，否则可能会出现误判，建议在使用前详细了解使用方法和注意事项。

总结

以上介绍了几种测量排卵期的方法，每种方法都有其优缺点，需要根据自己的情况选择合适的方法。此外，排卵期只是怀孕过程中的一个环节，如果您有其他生殖健康问题，建议及时咨询医生以获取更详细的建议。