女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。我们将排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期。除此之外的日子，就是所谓的安全期。当然，没有绝对的安全期，只是在安全期，受孕的概率相对低很多。如果想找到安全期，就要先了解如何找排卵日。

　　找排卵日的方法不少，常用的有经期推算法，基础体温测定、B超监测和排卵试纸监测。

经期推算法

　　一般要求有规律月经，排卵期的计算方法为：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天都有受孕机会。

基础体温监测

　　要求有规律的睡眠时间和长期（3个月）相对严格的检测方法，而且影响准确性的因素比较多；晨醒后测量体温，不起床、不进食水、不说话时测，然后将度数记录在体温表上。测体温需要坚持不中断，至少测一个月经周期。一般在月经的前半周期，体温较低上，称为低温期。排卵后会逐渐上升，体温经过2-3天达到高温平台，称为高温期。体温曲线呈现的这两个台阶，称之为双相体温。如果是双相体温提示有排卵，但是如果是单相性的体温，常常提示是没有排卵。

排卵试纸监测法

　　把试纸丢进尿中，按照说明，几分钟后看结果。排卵试纸监测是一个简便易行的办法。人体排卵之前，有一种叫做黄体生成素（LH）的激素会突然升高。升高的LH在尿中能够被试纸检测到。如果发现尿中出现了大量的LH，说明24-48小时即将排卵。因此，试纸并不是真正去检测有没有排卵，而是通过监测尿里有没有高水平的LH来预测是否即将排卵。

　　如果是在备孕期间，准确找到排卵日可以有效增加受孕几率。如果是要避孕，建议还是选择靠谱的避孕措施，如安全套、避孕药等。

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