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尿酸的最主要的排泄渠道是肾脏。

对于高尿酸患者，医生会建议患者多喝水，以排出更多尿酸，从而预防痛风。

此外，有的医生还常会建议口服碳酸氢钠来碱化尿液，促进尿酸排泄。这是因为，碱化的尿液，能溶解更多尿酸并带出体外，防止肾结石。

估计有人会问了，不是说“酸碱平衡”理疗是假的吗，怎么还在说碱化尿液？

“问上医”为您解惑。

很多人会疑惑，口服碳酸氢钠不是吃到胃里了吗？既然在胃里就会被胃酸中和掉，怎么会碱化尿液呢？

这个不矛盾，事实上，吃碱性的东西可以碱化尿液。

听起来很简单，但过程远比我们想象的要复杂。这需要胃、血液循环、肾脏的配合。

碱性东西进入胃部后，会中和胃酸降低胃酸浓度。

胃部为了维持酸性环境，会及时增加胃酸分泌量。这一过程由胃壁细胞中的质子泵完成的。它们会消耗能量，将血液中的氢离子转移到胃中。

酸性的氢离子进入到胃部了，血液中就会遗留下碱性的基团，使血液碱性增加。

由于血液的PH环境干系极大，人体会及时将血液碱性增加的势头给按住。措施就是命令肾脏排出多余的碱性基团，从而间接实现碱化尿液的目的。

数据显示，当尿液pH值从5.0上升到6.0，尿液中尿酸的溶解量会增加3倍。

而且，因为碱性尿液能携带出更多的尿酸，这样也就避免尿酸在肾脏内沉积，保护了我们的肾脏。

通常，服用促进尿酸排泄的降酸药，都建议同步服用小苏打片。如苯溴马隆、丙磺舒等。

如果有过多的尿酸在肾脏聚集等待排泄，极容易引起痛风性肾结石。

加服小苏打片，可及时将苯溴马隆等排酸药“排出”来的尿酸带离肾脏。

（1）3多

第1多：多喝水

多喝水，可以加速身体代谢，增加排尿量，一定程度上减少尿酸沉积。

早起后1杯水：早起时是一天中血尿酸水平最高的时候，这时喝一杯水可以稀释血液，降低尿酸含量。

饭后1杯水：帮助消化，减少食物中嘌呤的吸收。

睡前半小时1杯水：避免夜晚水分的大量流失。但是睡前不适宜喝太多水，以免造成肾脏负担。

第2多：多喝茶

嘌呤过高是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。而尿酸过高时，就会以结晶的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。

多喝淡茶，可以补充菊甙、类黄酮，可辅助抑制嘌呤代谢呈尿酸、促进尿酸排泄。

菊甙、黄酮需要从植物中获取。每日泡服黎王草茶，即可满足菊甙、类黄酮的摄入量。

促进尿酸溶解、排出，降低血尿酸含量，从根本上改善痛风。

此外，黎王草茶中含有丰富的三萜类化合物，可以降低毛细血管通透性，消除炎症，缓解疼痛。

黎王草茶产自我国海南，去那旅游的不妨带点儿回家。

第3多：多排尿

不管是喝水还是喝茶，最终目的都是增加排尿量。

当有尿意来时，尽量不要憋尿，及时的释放，避免尿液在膀胱停留太久，造成的排泄系统损伤。

（2）2少

2种食物最得尿酸的"青睐"，切忌少吃。

第1少：动物内脏和海鲜

动物内脏和海鲜含有大量的嘌呤，长期食用会代谢出大量尿酸，加重肾脏的代谢负担，增加痛风的发作几率。

建议，可以多吃一些水果蔬菜等低嘌呤食物，减轻身体负担的同时，保持营养的均衡。

第2少：肉汤

骨头汤、鸡汤等，熬制的过程中，嘌呤也会溶解在汤中。导致汤中嘌呤含量过高，诱发血尿酸值升高。

我们平时在烹饪的时候，可以把肉类焯一下水，减少嘌呤摄入。

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