痛风的群体直逼糖尿病，目前患者人数将近一亿，成为了第二大代谢病。为什么痛风的人越来越多，而且又无法治愈呢，这跟个人的饮食习惯有直接的关系，但是痛风也会有天然的敌人，除了药物治疗之外，做好一些套路至关重要。

很多朋友认为治痛风降尿酸，这不简单吗，每天多喝水就可以把体内的尿酸排出体外。毕竟尿液是我们喝进体内的水形成的。当然这一点不可以忽视，每天多喝水能够排出体内的尿酸，正常情况下，我们身体所需要的水量为-ml/L。如果你是高尿酸患者，或者你需要每天喝两升以上的量。才能够达到排除体内尿酸的作用。

不过在这里不得不告诉患者朋友们，除了喝水排泄降尿酸以外，平时多吃这两种食物也能够帮助我们降低体内尿酸值，小编一起来看一看吧！ 　　

痛风“久治不愈”？吃这2种“降酸物”，可能排尿酸效果比喝水强

第一，多吃莴笋

相信大家对莴笋这一类蔬菜并不陌生，莴笋是我们非常常见的一类蔬菜，有非常高的营养成分。莴笋主要是能够帮助我们身体达到一定的抗菌作用，还能够调节体内的尿酸值，也能够促进体内的尿酸排出。

多吃莴笋能够帮助我们排除体内的尿酸，治痛风还能够帮助我们将血糖降血脂等

是非常适合有高血糖，高血脂以及高尿酸患者吃了一类食物。

第二，多吃菊苣

菊苣跟小白菜很相似，也是蔬菜中的一种，它的口感有苦味，但是却是欧洲人餐桌上的蔬菜小王子。因为菊苣含有

基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高于苜蓿草粉，富含叶酸、维生素、胡萝卜素和钙、铁、铜等。还含有蛋白质和脂肪以及碳水化合物。

菊苣最大的特点是有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效。对湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症有治疗作用。菊苣提取物还有明显的降尿酸作用，菊苣及其提取物能够降低血液中血糖水平，产生的热能低，改善脂质代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯含量。

菊苣治痛风降尿酸一般不会单独使用，往往会和栀子，百合，葛根，桑叶，蒲公英芡实沙棘等食材搭配组成食疗方。这几种食材早在古医书《金匮要略》中就有记载，名为菊苣栀子茶，可；利尿消炎，疏风散热，降低尿酸和溶解痛风结晶。

日常可以凑齐材料制茶，也可以选择配制好的袋泡茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，不用花时间熬煮，材料磨碎后对身体吸收更好。

除了菊苣的特殊作用之外，其他食材效用也很高，

栀子中含有的栀子苷和西红花苷能促使尿酸结晶溶解；桑叶和百合是痛风常用药，可促使尿酸代谢，降低尿酸结晶的合成；葛根有祛风胜湿、活血通经的功效，还可调和诸药，能提高药效减少毒性。5种食材搭配，治通风少花钱、效果好！

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