痛风是我们日常生活中非常常见的一种疾病，特别是现在到了秋天，天气逐渐转凉之后，痛风疾病就更容易发作了。很多人都觉得痛风是因为饮食不当造成的，也就是说，痛风是吃出来的疾病。所以痛风患者在饮食方面一定要十分小心注意，一不小心患上痛风，那可是莫大的折磨，发作起来真的是十分的痛苦。那么想要预防痛风，首先就要从饮食方面做起.。今天就来和大家说说，想要提前预防痛风发作，应该要多吃哪些食物。

第一种、木瓜

木瓜是我们生活中非常常见的水果，相信朋友们都会经常吃到。一般人都只知道木瓜可以清热、丰胸等，但很多人都不知道，其实木瓜还可以软化血管，以及降低身体的血糖和血脂水平。因为木瓜中含有的蛋白质和膳食纤维成分非常丰富。另外，木瓜中还含有生物碱，能够降低体内尿酸水平，以及促进尿液的排出。不过很多人都喜欢生吃木瓜，建议大家将木瓜蒸煮之后再食用。

第二种、山竹

山竹酸酸甜甜的，口感非常好，在生活中可是很受欢迎的水果之一。除了美味之外，山竹大受欢迎的原因还有，它含有很高的营养成分。山竹含有大量的纤维素，不但能够促进身体中尿酸的排出，而且对于防治痛风也有很不错的效果，被称为“水果皇后”。不过山竹是一种寒性的水果，建议经常痛经的女性朋友或者孕妇就不要多吃了。

第三种、小米

小米相信大家都有所了解，是我们生活中非常常见的一种粗粮，不过虽然常吃，我们还是有很多朋友对它的营养成分不太了解。小米中含有很高的钾含量，不但能够促进钠离子的排出，还能补充人体所需的碳水化合物。另外，小米中的嘌呤很低，所以，非常适合痛风患者食用。

以上介绍的三种食物在我们的生活中非常的常见，想吃的话也是非常的方便的。经常吃这几种食物，对预防痛风发作会有非常好的效果，所以大家平时不妨吃起来。毕竟痛风是一个特别折磨人的疾病。大家记得在日常生活中多活动自己的手指和身上关节，睡前泡泡脚，活络筋骨，都是很不错的呢！

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