1、基础体温测量

备孕期，如若你的月经不规律，那么早上醒来之后，不要乱动，第一件事就是拿出体温计，测量体温并记录下来。一般情况下，通过基础体温方法找准排卵期，可能需要两个月左右的时间才能找出规律，在排卵期时，体温会上升0.5℃左右，在排卵日当天体温又会有一个下降，排卵之后体温又会回升。

2、观察白带状况

女人在月经过后，白带一般都会比较少，但是进入排卵期时，你会发现白带开始增多，但是最开始时白带会呈现白色粘稠状，但是随着排卵日的临近，你会发现白带越来越呈现稀薄、透明、拉丝状。其实这是因为女人在排卵时，宫颈管分泌大量宫颈粘液，导致白带出现此症状，这时基本就可以判断你已经临近排卵日了。

3、排卵试纸检测

其实对于月经不规律的女人来说，最有效最方便的方法，就是排卵试纸测试法。月经结束后七天，每天在同一时间点使用排卵试纸进行测试，如若发现红杠越来越深，那么你就会越临近排卵。等到排完卵之后，你会发现红杠慢慢变淡。

4、B超卵泡监测

这种方法是最为准确的，但是操作起来非常的麻烦，医院进行检查。进行B超卵巢监测，不仅能够准确的找出排卵日，还能测出卵泡发育的具体大小。但是你医院测试，所以使用率偏低。

其实对于月经规律的女人来说，不仅容易找出排卵期和排卵日，还更易怀孕，如若月经不规律，排卵期找不准，而且受孕率也会受到影响。所以说很多女人，会先调理月经再怀孕。

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