现今的生活水平越来越好，但如今的病症也越来越偏向年轻化，比如说糖尿病、高尿酸血症。长期的高尿酸血症，除了会产生痛风反复发作，导致持续性关炎、痛风石，还会产生肾结石、诱发高血压、糖尿病、肾功能衰竭、缺血性心脏病等严重的并发症。如果说痛风是炸弹，高尿酸就是导火线，所以降尿酸成了首要解决的问题。

痛风别着急，这几种食物多吃点，排出多余尿酸，痛风不来扰！

冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效。冬瓜皮中含有多种有益成分，起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用。冬瓜若带皮煮汤，消肿利尿解暑效果更佳，还能降尿酸、减胆固醇。冬瓜不含脂肪，热量不高，含嘌呤较少，非常适合痛风患者。

菊苣

菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等有效成分，这些成分能辅助降尿酸，改善体内尿酸水平，调理酸碱平衡，达到保护肾脏缓解痛风的目的。在生活中还可以选择莴苣根切片煮水喝，降尿酸的效果非常好。

玉米熬茯苓粥

玉米基本上不会含有嘌呤，痛风患者尽管可以吃，玉米可以空腹食用，可以将玉米和茯苓磨成细粉，与粥同时的熬煮，做成玉米茯苓粥，比较适合痛风患者长期服用。

莉莉黄芪粥

取莉莉30g，黄芪10g，莲子25g，米g。对百合、黄芪、莲子、莲子洗净，水浸2~3小时，饭浸半小时后洗净，再加入适量水煮沸后，再加入两碗粥。它能降低尿酸。

丝瓜络是去除身体里多余尿酸的一个很好的中药材。丝瓜络味甘，性凉具有活血通络，消除水肿，通经催乳的功效。用丝瓜络来泡水可以增加尿量，排出体内多余的尿酸。

空心菜，它也是在夏季最经常见到和吃到的蔬菜，空心菜也是碱性的，人们若是有尿酸高的烦恼，也是可以经常吃空心菜的，对尿酸的浓度也有降低作用，排出多余的，也能让痛风尽量远离自己。

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